环球热资讯!怎样个子长高_怎样才能让个子长高
2023-05-26 06:34:20 来源:互联网
(资料图)
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1、补充适当的营养。
2、对我们这些正在生长发育的学生来说,摄取适当的营养是必要的。我们有必要吃一些鸡、鸭、鱼和更多的蔬菜和水果。
3、加强锻炼
4、光靠长期营养是不够的。我们应该多做运动。张定安主任提醒我们,运动可以刺激大腿的骨网,从而拉长骨网。在这方面,篮球是一项完美的运动。
5、保持充足的睡眠时间。
6、在学校的高年级阶段,随着学习负担越来越重,很多同学经常要到晚上11点左右才睡觉。这对身高非常不利,因为睡眠时会分泌生长激素。如果不保持一定的睡眠时间,那么人就长不高。
7、保持愉快的心情
8、不要认为保持愉快的心情是不必要的。其实挺重要的。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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